Oblíbené Diety .cz -> Jaterní dieta

Jaterní dieta – 3 kroky ke zdravým játrům a lepší postavě

V tomto článku se dozvíte:

  1. Jak funguje jaterní dieta a jaký účinek můžete očekávat?
  2. Co jíst při jaterní dietě?
  3. Co dělat, když diety ani cvičení nezabírá?

Jaterní dieta je zaměřena na zlepšení funkce tohoto orgánu a jeho uzdravení při případných potížích. Pokud je tato dieta skutečně dodržována, může mít velmi dobré výsledky.

1) Jak funguje jaterní dieta a jaký účinek můžete očekávat?

Játra nejčastěji utrpí poškození špatnou životosprávou. Dominuje zejména nadměrné požívání alkoholu. Příznakem onemocnění jater mohou být:

  • Zažloutlá oční bělma
  • Trávicí obtíže
  • Únava
  • Křeče
  • Lámavost nehtů, padání vlasů a problémy s pokožkou
  • Žlutý povlak na jazyku

Jaterní dieta pak funguje tak, že jsou ze života a zejména ze stravy vyloučeny škodlivé látky. Jde zejména o:

  • Vyloučení alkoholu a cigaret
  • Omezení zejména nekvalitních tuků
  • Vyřazení uzenin, tučných mas, ostrých koření, grilovaných a smažených jídel, tučných sýrů, bílého a kynutého pečiva atd.
  • Nevhodné jsou dále majonézy, paštiky, tučné jogurty a mléčné výrobky, dochucovadla, sladkosti, ořechy a podobně.

2) Co jíst při jaterní dietě?

Jaterní dieta je založena na dostatečném příjmu bílkovin, omezení tuků, pestré a vyvážené stravě s dostatkem vitamínů a minerálů, pravidelném stravování (alespoň 5krát denně v menších porcích), správné přípravě pokrmů (vaření, vaření v páře, dušení).

A jaké potraviny jsou vhodné? Důležitý je dostatečný příjem libového masa, nejlépe drůbežího, netučných ryb, ovoce, zdravých tuků,…

Vzhledem k tomu, že jaterní dieta v mnoha ohledech odpovídá zásadám zdravé výživy, můžete díky ní dosáhnout také významného váhového úbytku. O jejím nasazení byste se však měli poradit s lékařem. Poté je důležité ji dodržovat alespoň jeden rok.

3) Co dělat, když diety ani cvičení nezabírá?

Obecné postupy (jako cvičení a snižování porci) mohou být samozřejmě užitečné v jednoduchých případech.

Faktem však zůstává, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a s jistotou se jej zbavíte pouze tehdy, pokud navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.

Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.

Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne za pomoci specialistů na hubnutí, klikněte na ikonu níže: